2021年2月
八幡町にあるスポーツクラブに通い始めた。
場所はコープの2 F
とても通い易い場所にある。
グラン・スポール八幡
スポーツクラブのマシーンを使いながらのトレーニング。
日々のトレーニングぶりを書いてみる事にしました。
「筋トレ日記」
いつかバレエのレッスンに復帰するまでの間、グラン・スポーツ八幡は私にとって大切な空間になりました。
そして、インスタで素敵な仲間と出会いました。
TOMY CHANNEL
https://www.youtube.com/watch?v=WoycGOlCvT4
はるのジム・トレーニング
私はこのYouTubeを参考に筋トレしている部分もあります。
バレリーナのジム・トレーニングも見て見て下さい。
ブルガリア在住のバレエダンサー TomokiさんとHarukaさんです。
TomokiさんとHarukaさんの活躍ぶりも見られます。
YouTubeを見てこのマシーンも使い始めました。
これから色々な写真やトレーニング内容を書いていきますのでよろしくお願いします。
使用しているマシーン
1レッグプレスSEL
2レッグエクステンションSEL
3アブダクター SEL
4アダクターSEL
5ラットマシン SEL
6ペクトラルSEL
スタジオレッスン
バレトンショート
バレトンスタンディングフロー
バレトンとは
バランスを整えるバレエ
筋肉を鍛えるフィットネス
精神をリラックスさせるヨガ
2021年3月からスタジオレッスンに参加予定です。
2021年2月の仙台暮らしも見てください。↓
junkowatanabe310＠gmail.comにご意見、ご感想をお寄せください。
渡邉順子
トレーニング記録の鍵
トレーニングがおわってからチックします。
FLEXABILITY
POSTERIOR
ジムでお気に入りのマシーン
レッグカールのマシン
レッグプレスのマシーン
レッグエクステンション
レッグプレス
背筋をつけるマシーン
ゴルフボールを足で掴みましょう。1
ゴルフボールを足で掴んだら、前に足を出します。2
さーストレッチ3
バレエのレッスンに行けるようにつま先も伸ばさなきゃね。
トレーニング方法は筋トレ日記2で紹介します。
グラン・スポールにあるから使っているスラックラインも体験してます。
片足バランスとか歩いてみたりしてます。
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