2021年 筋トレ日記1

2021年2月

 

八幡町にあるスポーツクラブに通い始めた。

場所はコープの2 F

とても通い易い場所にある。

グラン・スポール八幡

スポーツクラブのマシーンを使いながらのトレーニング。

日々のトレーニングぶりを書いてみる事にしました。

「筋トレ日記」

いつかバレエのレッスンに復帰するまでの間、グラン・スポーツ八幡は私にとって大切な空間になりました。

そして、インスタで素敵な仲間と出会いました。

TOMY CHANNEL

 

 

 

 

 

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=WoycGOlCvT4

はるのジム・トレーニング

 

 

 

 

 

 

 

私はこのYouTubeを参考に筋トレしている部分もあります。

バレリーナのジム・トレーニングも見て見て下さい。

ブルガリア在住のバレエダンサー TomokiさんとHarukaさんです。

YouTubeを見てこのマシーンも使い始めました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これから色々な写真やトレーニング内容を書いていきますのでよろしくお願いします。

使用しているマシーン

1レッグプレスSEL

2レッグエクステンションSEL

3アブダクター SEL

4アダクターSEL

5ラットマシン SEL

6ペクトラルSEL

 

スタジオレッスン

バレトンショート

バレトンスタンディングフロー

バレトンとは

バランスを整えるバレエ

筋肉を鍛えるフィットネス

精神をリラックスさせるヨガ

2021年3月からスタジオレッスンに参加予定です。

 

 

2021年2月の仙台暮らしも見てください。↓

仙台暮らし 2021年2月

junkowatanabe310@gmail.comにご意見、ご感想をお寄せください。

渡邉順子

 

 

通っているフェィットネスクラブ

トレーニング記録の鍵

トレーニングがおわってからチックします。

FLEXABILITY
POSTERIOR
ジムでお気に入りのマシーン

レッグカールのマシン

レッグプレスのマシーン

レッグエクステンション

レッグプレス

背筋をつけるマシーン

 

ゴルフボールストレッチ

ゴルフボールを足で掴みましょう。1

ゴルフボールを足で掴んだら、前に足を出します。2

さーストレッチ3

バレエのレッスンに行けるようにつま先も伸ばさなきゃね。

ゴムバンドストレッチに使用しているゴムバンド

トレーニング方法は筋トレ日記2で紹介します。

グラン・スポールにあるから使っているスラックラインも体験してます。

片足バランスとか歩いてみたりしてます。

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