筋トレ日記3(筋トレバレエ編)

筋トレ日記3(筋トレ *バレエ編)

背中筋トレ

「背中を美しくしたい」

最近はグラン・スポール八幡でマシーンを使って筋トレをした後は、フォームローラーを使って

コリをほぐしています。

フォームローラーは筒状の物と棒状の物があります。

棒状のフォームローラーは腰や背中のコリをほぐすのに最適でした。

脹脛の肉離れを経験している私にはやはり脹脛のコリをほぐす筒状がいいかなーなどと考えながらインスタを眺めていると

フォームローラーをゴロゴロしてます。

 

 

本屋に行き、

クロワゼ4月号(2021年)

「踊る!!バレエ筋」トレ

と言う文字を見て購入。

バレエ雑誌を買いました。

解説を読み、DVDを観ながらお家レッスン開始

外反母趾の左足の親指が痛い。

左足のタンジュと言う動きになると親指を床につけるため、痛い。

アチィテュード・エクサは好きだわ〜〜。

腕と背中のエクサの中に

スワン・アームス・エクサがあります。

私も「瀕死の白鳥」を横浜で10年踊ってきたので、まずはバレエ復帰のために

アームス・エクサ

を朝トレで始めることにした。

「瀕死の白鳥」の練習風景 

作品集

JUN BLOG  概要

右足の靭帯の怪我で

一度はバレエの道から遠ざかり、結婚、出産、子育て。

2000年に「瀕死の白鳥」を再び舞。

2000年から2010年まで踊り続けることができました。

2008年頃から創作バレエの振り付けを始めました。

2015年4月に谷桃子先生が亡くなり、私もJUNバレエ塾を閉校。

2017年まで詩吟コンサートに出演していましたが2018年に帰仙しました。

2018年から2年間は体操の助手。

2020年はJUNブログの更新を続ける。

2021年 やっとまたバレエの道に戻るための

背中筋トレ。

足はまだ痛みがありますが、手と腕だけでもバレリーナに戻したいと思ってます。

まだまだ、筋トレ日記は続きますので、どうぞ、更新するたぶに覗いてくださいね。

渡邉順子

背中写真
1991年の私

 

バレエ雑誌を購入する
踊る!!「バレエ筋」トレの文字に惹かれる

 

 

 

 

 

 

 

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